En effet, il est naturellement impossible de garder toute la masse musculaire au sec, car vous en perdrez forcément un peu. L’objectif est donc de limiter au maximum cette perte afin de ne pas remettre en cause tous les efforts ...

Le 5K pour rester en forme Travailler à intervalles rapprochés est bien plus efficace que de parcourir de longues distances pour garder son poids en forme tout en assurant une excellente construction musculaire. Est-ce bien de courir 5 km ? ...

Pour réussir à courir 10 km en 45 minutes, la VMA doit être égale ou supérieure à 15,5-16 km/h. Comment courir 10 km en 45 minutes ? Faites de l’entraînement fractionné Effectuer un entraînement fractionné est essentiel pour atteindre votre ...

Les sports comme l’escalade, le patin ou la descente et bien d’autres sont à éviter si vous ne les pratiquez pas déjà régulièrement. Si vous ne maîtrisez pas son sport, abstenez-vous. Quel sport éviter en début de grossesse ? Certaines ...